Функциональный тренинг

Продолжительность: 55 минут

Тренера: Андрей Серегин, Елена Вишневская, Дмитрий Войнов, Анастасия Огнева, Артем Рахимов

Функциональная тренировка с использованием петель TRX. В процессе тренировки при достаточно умеренном темпе, вы, используя только собственный вес, выполняете базовые силовые упражнения и упражнения на баланс. При этом нагрузка в 2 раза больше, так как упражнения с TRX на уровень сложнее! Тренировка на выносливость.

Продолжительность: 40-50 минут

Тренера: Дмитрий Войнов, Татьяна Митрофанова, Анастасия Огнева

Аэробная высокоинтенсивная тренировка, выполняемая в режиме повторения кругов из заданных упражнений. Может быть короткой от 20 мин., но при этом результативной. Упражнения выполняются короткие интервалы, но в быстром ритме. Высокий жиросжигательный эффект, подходит только для Подготовленных!

Продолжительность: 55 минут

Тренера: Артем Рахимов, Елена Вишневская, Анастасия Огнева, Дмитрий Войнов

Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействие различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру.

Продолжительность: 55 минут

Тренер: Татьяна Барышникова

Аэробная средней интенсивности кардио-тренировка с использованием элементов из Восточных единоборств и функциональных упражнений на развитие баланса, силы, выносливости. Множество ударов ногами и руками хорошо прорабатывает бедра, ягодицы и мышцы плечевого корпуса! Подходит и для новичков и для опытных спортсменов.

Продолжительность: 55 минут

Тренер: Наталья Шмидт

Лицензионная функциональная фитнес-программа корпорации ZUMBA, тренировка только с собственным весом высокой интенсивности. Подходит опытным спортсменам, без ограничений в здоровье, развивает Кардио и мышечную выносливость.

Продолжительность: 55 минут

Тренер: Ирина Пшеничная (Михалева)

Лицензионная Итальянская фитнес-программа с использованием различного аэробного и силового оборудования или без него , но в формате смены режимов от медленного до быстрого и наоборот! Такой подход дает усвоить упражнение, сделать его технично и попробовать выполнить все интенсивнее. Очень эффективная программа для жиросжигания.