Аэробно-силовой тренинг

Продолжительность: 55 минут

Тренера: Татьяна Митрофанова, Татьяна Барышникова

Интервальная кардио-тренировка с использованием Степ-платформы. Чередование степ-хореографии и силовых блоков на разные мышечные группы позволяет прекрасно тренировать кардио-выносливость и укреплять Мышечный Тонус Тела. Подходит для людей без ограничений по здоровью.

Продолжительность: 55 минут

Тренера: Андрей Серегин, Дмитрий Войнов, Анастасия Огнева, Артем Рахимов

Силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги PUMP. Тренировка подойдет для любого уровня подготовленности, при болях в спине обязательно предварительная персональная тренировка с инструктором (ИНТРО).

Продолжительность: 55 минут

Тренер: Андрей Серегин

Интервальная тренировка высокой интенсивности чередование аэробной и силовой нагрузки с различным оборудованием. Позволяет добиться максимальных результатов в максимально короткие сроки.

Продолжительность: 55 минут

Тренер: Андрей Серегин

Интервальная тренировка пониженной интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки с различным оборудованием. Пониженный темп группового тренинга позволяет добиться хорошей техники выполнения упражнений!

Продолжительность: 55 минут

Тренера: Андрей Серегин, Анастасия Огнева

Аэробно – силовая тренировка в формате Станций, которые чередуются по кругу, упражнения выбраны в заданной последовательности для укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения общего мышечного тонуса. Тренировка проходит с паузами на отдых и подходит людям со слабой подготовкой и ограничениями в здоровье.